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Ficou muito boom haha😅
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1126 kcal
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Grasa: 36,19g | Prot: 127,47g | Carbh: 65,99g.
Desayuno: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sococo Coco Ralado, Lacta Chocolate Ao Leite, Crepioca. Almuerzo: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Cena: Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Bodybuilders Giant Whey, Max Titanium Creatina, Mãe Terra Farinha de Chia, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. más...
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2184 kcal
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Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
12 may. 18 por el miembro: alessandraisaac1
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12 may. 18 por el miembro: AdrianaVianaGama
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Haha, fiz uma crepioca e derreti chocolate e coloquei por cima um pouco de coco ralado. Ficou muito bom rs
12 may. 18 por el miembro: leo3812
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Parece muito bom, qual a receita da crepioca q vc fez?
13 may. 18 por el miembro: alessandraisaac1
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13 may. 18 por el miembro: vida saudavel 50
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Alessandra, 1 ovo 1 colher de massa de tapioca 1 colher de aveia, coloque chia e farinha de linhaça tbm mais essa parte é opcional. Dá pra rechear do jeito q vc gosta tem vezes q coloco frango, as vezes faço doce..
13 may. 18 por el miembro: leo3812
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Humm obrigada, vou tentar fazer... Bjs
14 may. 18 por el miembro: alessandraisaac1
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Faz sim muito fácil e muito bom.
14 may. 18 por el miembro: leo3812
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