Diario de Sandrrrrra, 12 may. 18

Nu så! Det är dags för mig att öka kaloriintaget med 200 kcal. 2000 kcal/dag i 3 dagar. Sedan ytterligare 200 i påslag tills jag kommer upp i 2600 eller tills det känns bra och balanserar. De senaste dagarna har jag känt mig slö och hungrig/sugen. Inte efter socker och skräp utan efter näring. Så det känns verkligen som att det är dags att släppa på kaloriunderskottet (1000 kcal/dag) Jag känner mig ändå rätt nöjd med mina kroppsmått nu. Om vi bortser från fladdret på magen 😂 Nu ser jag fram emot att äta och ha mer energi till träning. Och mer energi åt att leka med mina 3 barn. Low carb kosten kommer jag däremot köra vidare med. Känns helt rätt för mig. Känner bara att jag måste bli mer kreativ när det kommer till maten. Tur jag har er och google ☺

---

783 kcal

Grasa: 34,12g | Prot: 60,38g | Carbh: 49,21g.   Cena: Lidl Spetspaprika, Grillad Kyckling (utan Skinn), Kokt Sparris (Färsk), Findus Rotfrukter, Arla Turkisk Yoghurt, Cocktailtomater. Pasa Bocas / Otros: Coop Sötmandlar, ICA Hasselnötskärnor, Kung Markatta Chiafrön, Önos Jordgubbssylt Lågkalori, Lindahls Kvarg, Jordgubbar, Blåbär. más...

2451 kcal

Ejercicio: Fitbit - 24 horas. más...