Diario de капитан марципан, 11 may. 18

Проблема следующая. Веса которого хотела - достигла и надо поднять норму до 1700кал. Первые несколько дней не знала как и ела по-старому, набрать и 1500 было не просто, привыкла есть маленькие порции. А потом приготовила булки и проблема решилась и даже перерешилась. Вопрос. Как набрать нужные калории, не скатываясь в углеводный бум?

---

1272 kcal

Grasa: 26,05g | Prot: 66,21g | Carbh: 191,21g.   Desayuno: Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Мягкая Белая Булка. Almuerzo: Мягкая Белая Булка, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Ярмарка Нут Вареный. Cena: Грядка Удачи Зелёный Горошек, Мягкая Белая Булка, Ярмарка Нут Вареный, Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло). Pasa Bocas / Otros: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Мягкая Белая Булка, Мария Печенье, Салаты и Деликатесы Хумус "Классический", Billa Лаваш, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. más...

1746 kcal

Ejercicio: Estudiar - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 12 minutos, Descansando - 10 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...