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410 kcal
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1901 kcal
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Grasa: 57,42g | Prot: 107,01g | Carbh: 231,18g.
Desayuno: Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Grünländer Gartenkräuter, REWE Beste Wahl Pro Vital-Schnitte, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken. Almuerzo: Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Kartoffeln, REWE Rahmspinat, Ja! Haferflocken, Ja! Thunfisch in Eigenem Saft, Ja! Sonnenblumen-Margarine, Ja! Magerquark, Ei. Cena: Gurke (mit Schale), Joghurtdressing, Iglo Fischstäbchen, Eisbergsalat, Rote Paprika, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Ja! Cranberries, Ja! Vollmilch Joghurt 3,5%, Ja! Haferflocken, Ja! Beerenmischung, Beerenmischung, Ananassaft, Orangensaft . más...
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2419 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 56 minutos, HIIT - 40 minutos, Descansando - 13 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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