|
Almuerzo Miércoles: 2 Hamburguesas de Lenteja, 1 taza de Apio, 1/2 taza de Arvejas, 2 Claras de huevo.
|
729 kcal
|
Grasa: 15,64g | Prot: 61,57g | Carbh: 88,92g.
Desayuno: Nescafé Tradición. Almuerzo: Arvejas, Clara de Huevo, Apio, Hamburguesa de Lentejas. Cena: Arvejas, Cebollas, Pechuga de Pollo, Porotos Verdes. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Leche de Almendras, Manzana Verde, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Livean Gelatina. más...
|
|
 Comentarios
Hola, como haces las hamburgesas de lentejas y como se pueden acompañar
09 may. 18 por el miembro: Rivera56
|
250 grs de lenteja. (Los dejo en agua la noche anterior), 1 cebolla picada, 1/2 zanahoria picada un poco y el otro poco rallada, 2 dientes de ajo picado, perejil y aliños al gusto. (Yo le pongo orégano y pimienta, sin sal y sin aceite)
Sofrío las verduras y aliños.
Muelo las lentejas (crudas) y las junto con el sofrito. Hago las hamburguesas y las pongo en una lata del horno con un poco de aceite de oliva. 20 minutos y listo! 😋 (me salen 7-8 hamburguesas de 50 grs c/u)
09 may. 18 por el miembro: caroavlis
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de caroavlis
|