|
Очередной этап. То ли шустро К повышаю, то ли жара-вода так влияет, но первый раз за всё время диеты утренний вес начал прыгать. Ещё и постоянные разъезды и гости не помогают - ем урывками, нерегулярно, калораж прыгает, сплю тоже не ахти...
Пол-кило гуляют туда-сюда, при этом минимальная цифра неделю не снижается. Интересно, может я уже свою поддержку нащупываю. Знать бы сколько она у меня...
Постараюсь наладить рутину, правильно есть без выкрутасов. Весы в воскресенье, контрольные. Так что продолжаю поднимать К, цель - в июне выйти на поддержку. ))))
|
1693 kcal
|
Grasa: 74,98g | Prot: 180,13g | Carbh: 66,73g.
Desayuno: Яйцо, Кофе, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: Кофе, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. Cena: Сельдь, Шампанское, Нарезанная Ветчина (Очень Постная), Хохланд Творожный Сыр, Клубника, Северная Компания Лосось из Атлантики Слабосоленый, Кофе, Иней Крылышки Куриные, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Crownfield Apricot Wheats, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Baltais Исландский Йогурт без Добавок, Сухие Семена Чиа, Кофе. más...
|
|
2373 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|