Diario de veggy ellitha, 09 may. 18

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3 hari diet turun 2kg

Ver Calendario de Dieta, 09 mayo 2018:

831 kcal

Grasa: 24,99g | Prot: 33,29g | Carbh: 121,28g. Desayuno: Sayur Asem, Teh Manis, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Almuerzo: Buah Naga, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Perkedel Kentang, Telur Rebus. más...

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Comentarios

caranya gmna ?

09 may. 18 por el miembro: Monicakristianti

Makanya jgn sampe ngelebihin kalori yg sesuai dengan BB kita aja, terus ga makan nasi putih makannya beras merah , kalo malem cuma minum jus aja , kebutuhan kalori aku 1800/hari nah aku paling cuma 900-1000/hari

09 may. 18 por el miembro: veggy ellitha

waduh makan sampe 1000 aja 😅 bmr nya brp mba

09 may. 18 por el miembro: Nindya Agisna

hati2 yoyo mbak

09 may. 18 por el miembro: monicadrnn

Pernah stuck ga sih mba ? Mba bdn ku skrng stuck di angka 76 padahal kemarin sempat 74 😔 target ku juli udah harus 53 mba 😔

09 may. 18 por el miembro: Monicakristianti

Dibawah 1200 itu buat perempuan namanya bunuh diri.

10 may. 18 por el miembro: najip

terlalu ekstrim mba.. takutnya yoyo dan jangka panjang ga baik jg buat kesehatan ☺

10 may. 18 por el miembro: kartikasari21

pelan pelan aja kak^^ nikmati proses jangan terlalu extreme kurangi kalori aja tetap makan kak

10 may. 18 por el miembro: amlisw

pasti yoyo nanti kak kalo terlalu cepat

10 may. 18 por el miembro: hendriwhyn

Makasih mbak dan mas semua atas nasihat dan sarannya😊 saya baru belajar diet

10 may. 18 por el miembro: veggy ellitha


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