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Après un hiver studieux et non sportif, en Zero Carb, le printemps m'a vue réintégrer les végétaux... et reprendre du poids aussi sec !
Deux kilos qui étaient tout à fait prévisibles, mais qui m'enquiquinent tout de même.
(et même, il y a une semaine et en juste trois jours, encore un kilo supplémentaire, parce que j'étais en voyage et ne me suis nourrie que de charcuterie et de tomates-cerise... avec beaucoup de beurre ! Mais il est presque reparti, ouf !)
Je vais recommencer à peser (ou à estimer) et à compter, pendant quelques jours au moins, histoire de me remettre sur les rails d'un LCHF strict.
Hier, j'étais quasiment à un ratio 3:1 (3 g de graisses pour 1 g de protéines+glucides), ratio difficile à tenir si l'on veut maintenir un total calorique modeste, sans trop rogner sur les protéines ou les légumes. (ouais, je sais, c'est un peu du chinois pour qui ne connaît pas les base de la diète cétogène !)
Ce que je veux, actuellement, c'est retrouver 66kg et les stabiliser vraiment. Ensuite, 48h de jeûne et retour en ZeroCarb, histoire de casser ce nouveau plateau et descendre à 63kg... mais ça, ce sera pour cet automne !
Pour l'instant, café gras, omelette, salade, et... étuudes !
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1883 kcal
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Grasa: 178,62g | Prot: 53,12g | Carbh: 17,77g.
Almuerzo: Yoplait Crème Fleurette Entière 30%, Huile d'Olive, Tradilège Boudin Noir Antillais, Tradilège Poitrine de Porc Demi-Sel Tranches Fines Fumées, Beurre, Oeuf, Courgette, Chou Kale. Cena: Yoplait Crème Fleurette Entière 30%, Huile d'Olive, Mayonnaise Oeuf Entier, Langue de Bœuf, Radis, Laitue à Feuilles Rouges, Fraises. Pasa Bocas / Otros: Yoplait Crème Fleurette Entière 30%, Thé Earl Grey. más...
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