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variando em torno dos 78kg
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77,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2453 kcal
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Grasa: 85,36g | Prot: 184,31g | Carbh: 235,72g.
Almuerzo: Café, Belvita Cacau e Cereais, Piracanjuba Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Diletto Sorvete de Pistache Sicília, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Pullman Pão Integral Artesano, Paulista Iogurte Granola e Mel, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Perdigão Linguiça de Pernil, Nutrata Premium BCAA, Salmão no Forno ou Grelhado, Belvita Cacau e Cereais, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Banana Nanica. Pasa Bocas / Otros: Belvita Cacau e Cereais, Nutrata Premium BCAA, Perdigão Linguiça de Pernil, Sadia Mussarela, Sadia Peito de Peru Defumado, Ovo, Pullman Pão Integral Artesano. más...
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2375 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alê Castro
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