Diario de gerlach1, 06 may. 18

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Guten Morgen,

Vor 3 Tagen habe ich Beine trainiert.

Habe immer noch Muskelkater des Todes 😂

Die einen sagen alles richtig gemacht die anderen sagen mein Gott bist du doof 😂. Ich persönlich denke alles richtig gemacht. Aber es tuuut soooo weh

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Comentarios

Schmerz ist nur ein Gefühl!😜

06 may. 18 por el miembro: ChriKuh

😂

06 may. 18 por el miembro: gerlach1

Wenn du die aufwärmst und gut dehnst, wird es viel besser sein ;) Und allgemein um das zu vermeiden, immer gut dehnen nach dem Training

06 may. 18 por el miembro: Pandochka.Annechka

Hätte auslaufen müssen ..., gedehnt hatte ich mich. Beine waren aber wie Pudding.

06 may. 18 por el miembro: gerlach1

Wenn du beim Training an dein Limit gehst, ist der Muskelkater die logische Schlussfolgerung. Alles richtig gemacht, Muskel wachsen! Aufwärmen vor dem Training und Dehnen danach ist wichtig, nimmt dir aber d. Muskelkater nicht weg.

06 may. 18 por el miembro: mari_scha

Dann warste fleißig! 💪 Ja wenn sie wachsen sollen! 😂

06 may. 18 por el miembro: schockokrossi


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