|
Рост 169, вес 56,6 хочу 54💪
1500кк нормально? Или нужно больше?🤔 Вес стоит😬
|
1298 kcal
|
Grasa: 48,65g | Prot: 61,59g | Carbh: 160,33g.
Desayuno: Печенья, Семенишна Творог Обезжиренный, Мёд, Авокадо Авокадо, Банан. Almuerzo: Блины на Кефире, Мёд, Сибирский Кедр Ягодень Мармелад без Сахара, Капуста Тушеная с Мясом, Жареная Картошка. Cena: Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Укроп, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Компас Здоровья Льняная Каша Худейка. más...
|
|
 Comentarios
У меня рост 156, вес 54, тоже интересно, 1400 ккал нормально ли?
04 may. 18 por el miembro: lapshinaal
|
как питаетесь? сколько раз, объем порции, сколько воды пьете?
04 may. 18 por el miembro: Kseniya0604
|
Kseniya0604
Воды не меньше 2х литров, чаще всего 5раз в день, но бывает и 4 и 3. Размеры порций на глаз😅 Самым калорийным делаю завтрак.
04 may. 18 por el miembro: kroskafro
|
А вечером чувство голода испытываете?
04 may. 18 por el miembro: Kseniya0604
|
Kseniya0604
Ну да бывает, часто вечерами тянет на сладкое, заедаю ложкой мёда
04 may. 18 por el miembro: kroskafro
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kroskafro
|