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Carne Molida con Calabacín
Un excelente plato fuerte que no deja de ser ligero. Ideal si tu actividad física va de poco a nada. Come algo delicioso y nutritivo.
por porción - Calorías: 160kcal | Grasa: 9,77g | Carbh: 5,05g | Prot: 13,32g
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Lasagna de Berenjenas
Lasagna baja en carbohidratos, constituye un tiempo de comida completo y se puede acompañar con ensalada verde al gusto.
por porción - Calorías: 292kcal | Grasa: 10,95g | Carbh: 21,46g | Prot: 28,98g
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Huevos Ahogados con Nopales
por el miembro: candywithe
Una receta clásica de la vigilia.
por porción - Calorías: 171kcal | Grasa: 8,12g | Carbh: 13,29g | Prot: 12,85g
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Champiñones con Pimiento
Champiñones con pimiento y queso panela...Simple.
por porción - Calorías: 115kcal | Grasa: 3,33g | Carbh: 14,83g | Prot: 9,45g
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Salmon con Espárragos
Un nutritivo platillo rico en omega 3, vitaminas y minerales.
por porción - Calorías: 90kcal | Grasa: 2,27g | Carbh: 8,90g | Prot: 10,80g
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Salpicón de Res
Además de contener ingredientes muy sanos, el salpicón es fresco, ligero y muy fácil de preparar, un platillo ideal para el tiempo de calor.
por porción - Calorías: 286kcal | Grasa: 19,40g | Carbh: 12,09g | Prot: 18,03g
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Chile Relleno
por el miembro: Sssssirena
Toma un poco de tiempo, pero vale la pena.
por porción - Calorías: 361kcal | Grasa: 18,09g | Carbh: 32,90g | Prot: 21,59g
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Pollo Oriental con Verduras
por el miembro: Sssssirena
Muslo de pollo con verduras cocidas y salsa de soya.
por porción - Calorías: 65kcal | Grasa: 1,10g | Carbh: 7,90g | Prot: 6,98g
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Licuado de Plátano con Manzana
por el miembro: Monicbaez
Una mezcla refrescante y nutritiva de manzanas, plátanos y leche semi descremada.
por porción - Calorías: 102kcal | Grasa: 0,74g | Carbh: 20,91g | Prot: 3,15g
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Licuado de Platano con Avena
Sencillo, rico y nutritivo.
por porción - Calorías: 269kcal | Grasa: 3,46g | Carbh: 47,02g | Prot: 13,84g
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Licuado de Manzana con Espinaca
Una forma deliciosa de comenzar el día llenos de energía.
por porción - Calorías: 95kcal | Grasa: 0,62g | Carbh: 22,69g | Prot: 3,22g
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Pollo con Zanahoria y Pimiento Rojo
Tiras de pollo con zanahoria y pimiento rojo.
por porción - Calorías: 209kcal | Grasa: 3,91g | Carbh: 10,06g | Prot: 32,17g
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Tortilla de Huevo con Tomate y Cebolla
por el miembro: Abimaesau
Tortillitas de tomate ideales para una cena rápida
por porción - Calorías: 289kcal | Grasa: 9,26g | Carbh: 41,82g | Prot: 12,85g
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Arroz con Salchichas al Vapor
Arroz blanco con salchichas, sin grasas añadidas.
por porción - Calorías: 443kcal | Grasa: 8,51g | Carbh: 76,56g | Prot: 12,50g
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Limonada con Pepino
Bebidas que nos refresquen, nos quiten la sed y que al mismo tiempo no contengan mucha azúcar y calorías.
por porción - Calorías: 81kcal | Grasa: 0,45g | Carbh: 22,27g | Prot: 2,36g
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Sándwich de Huevo con Ejote
por el miembro: EFC270971
Rico y nutritivo sándwich para desayunar o cenar.
por porción - Calorías: 446kcal | Grasa: 25,66g | Carbh: 41,58g | Prot: 13,83g
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Rajas con Queso y Pollo
por el miembro: EFC270971
Cremosas y deliciosas.
por porción - Calorías: 338kcal | Grasa: 25,11g | Carbh: 6,37g | Prot: 21,97g
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Ensalada de Salmón con Atún
por el miembro: maferrostm
Mucha proteina con pocas calorias.
por porción - Calorías: 212kcal | Grasa: 1,72g | Carbh: 21,06g | Prot: 29,21g
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Hotcakes de Huevo con Jamón y Queso
Para un desayuno ligero y bajo en calorías, deliciosos hotcakes de huevo y jamón.
por porción - Calorías: 462kcal | Grasa: 32,11g | Carbh: 5,30g | Prot: 37,01g
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Huevo con Espinacas y Muffin
por el miembro: Marek Winehouse
Rico huevo con espinacas sobre un muffin.
por porción - Calorías: 178kcal | Grasa: 1,21g | Carbh: 27,19g | Prot: 13,19g
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