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Huevo con Espinacas y Muffin
por el miembro: Marek Winehouse
Rico huevo con espinacas sobre un muffin.
por porción - Calorías: 178kcal | Grasa: 1,21g | Carbh: 27,19g | Prot: 13,19g
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Ensalada de Proteínas y Verduras
Fácil y deliciosa.
por porción - Calorías: 248kcal | Grasa: 5,46g | Carbh: 22,15g | Prot: 36,22g
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Pescado al Vapor Estilo Japonés
por el miembro: antihoney
Cocinamos pescado bajo en grasa y verduras ricas en vitaminas con una de las técnicas culinarias más sanas que sigue esta cultura: el vapor.
por porción - Calorías: 146kcal | Grasa: 1,64g | Carbh: 6,85g | Prot: 24,11g
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Brochetas de Pollo y Salmón
Ricas y deliciosas brochetas con pollo y salmón, ideales para una comida light
por porción - Calorías: 484kcal | Grasa: 30,26g | Carbh: 22,14g | Prot: 33,24g
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Helado de Fresa
por el miembro: MariicruzLopez
Disfruta de un delicioso helado de fresa sin sentirte culpable.
por porción - Calorías: 132kcal | Grasa: 3,13g | Carbh: 20,91g | Prot: 3,24g
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Lomo de Res al Horno
por el miembro: ligiavilla
Carne asada puede parecer algo bastante complicado, pero lo cierto es que no tiene mucho chiste. Prácticamente se cocina solo. El truco para que te salga más sabroso es el tener mucho cuidado de que no se queme.
por porción - Calorías: 471kcal | Grasa: 27,39g | Carbh: 0,34g | Prot: 52,01g
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Trufas Light
Hechas de queso.
por porción - Calorías: 22kcal | Grasa: 0,72g | Carbh: 2,75g | Prot: 2,16g
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Champiñones Rellenos de Jamón
por el miembro: MARICELAELI
Es un plato muy rápido y fácil de cocinar.
por porción - Calorías: 100kcal | Grasa: 7,49g | Carbh: 4,97g | Prot: 3,74g
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Ensalada de Zanahorias con Yogur
por el miembro: MARICELAELI
Ensalada con una combinación deliciosa.
por porción - Calorías: 148kcal | Grasa: 6,04g | Carbh: 20,70g | Prot: 5,44g
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Ensalada
por el miembro: Perlfarben
Ensalada de col, zanahoria y cebolla con un aderezo de mayonesa.
por porción - Calorías: 79kcal | Grasa: 2,10g | Carbh: 13,96g | Prot: 2,29g
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Homenaje Salsa Mexicana
Homenaje a la típica Salsa Roja en Restaurantes Mexicanos.
por porción - Calorías: 13kcal | Grasa: 0,07g | Carbh: 3,06g | Prot: 0,54g
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Sándwich de Atún Fresco
Delicioso.
por porción - Calorías: 532kcal | Grasa: 12,05g | Carbh: 61,93g | Prot: 43,73g
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Agua de Avena
por el miembro: La_Chango
Te ayudará a equilibrar tu presión arterial, eliminar el sobre peso e inclusive te protege de enfermedades cardiacas y gástricas y además te elimina los antojos ya que te mantiene satisfecha.
por porción - Calorías: 229kcal | Grasa: 4,06g | Carbh: 39,23g | Prot: 9,90g
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Jugo Verde
por el miembro: La_Chango
Rico en vitaminas K, C, ácido fólico, antioxidantes y fibra dietética.
por porción - Calorías: 86kcal | Grasa: 0,21g | Carbh: 21,19g | Prot: 1,60g
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Licuado de Plátano con Avena
por el miembro: TheDance52
Rico licuado para desayunar fácil de preparar.
por porción - Calorías: 394kcal | Grasa: 5,13g | Carbh: 68,40g | Prot: 23,94g
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Tortitas de Coliflor
por el miembro: MariicruzLopez
Sanas y deliciosas tortitas de coliflor estilo tortitas de papa pero sin tantas calorías.
por porción - Calorías: 96kcal | Grasa: 3,95g | Carbh: 7,84g | Prot: 8,65g
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Pancake Avena y Semillas
Pancake principalmente con avena y otros alimentos saludables.
por porción - Calorías: 158kcal | Grasa: 5,11g | Carbh: 21,64g | Prot: 7,58g
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Jugo de Naranja con Piña y Avena
Delicioso jugo de naranja, piña y avena, fácil de preparar y excelente opción de recuperación después de hacer actividad física
por porción - Calorías: 489kcal | Grasa: 6,07g | Carbh: 97,06g | Prot: 15,75g
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Jugo de Nopal, Té Verde y Limón
Ideal para quemar grasa. Tomar en ayunas.
por porción - Calorías: 28kcal | Grasa: 0,08g | Carbh: 7,39g | Prot: 1,32g
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Ceviche de Soya
por el miembro: Oscar_Davis
Ceviche alto en proteína.
por porción - Calorías: 523kcal | Grasa: 27,83g | Carbh: 26,32g | Prot: 34,82g
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